老獅說是誰？掌握短影音時代的自媒體課程教練團隊
在這個資訊以秒更新、流量稍縱即逝的短影音時代，「老獅說」是一個為個人品牌而生的短影音陪跑教練團隊。
我們相信，短影音不只是拍得漂亮，更重要的是「拍得對、說得準、放得巧」——只有真正講好故事、踩準節奏，內容才能打動人心、讓觀眾記住你、信任你，最終轉換為品牌價值與實際收入。
老獅說誕生的初衷，就是想幫助更多創作者、自由工作者、自媒體經營者，突破「不會拍、不敢拍、不知道怎麼拍」的三大關卡，用短影音這個最有力的內容媒介，快速建立信任感、放大影響力、甚至開啟個人變現之路。
不管你是剛開始經營的0粉創作者，還是卡在瓶頸的經營型KOL／自媒體主，又或是正在轉型做線上課程、接案、數位產品販售的品牌經營者，老獅說都能提供：
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由淺入深的課程設計（從腳本、拍攝、剪輯到平臺邏輯）
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小班實戰操作與一對一精準調整
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課後陪跑社群與顧問級諮詢支援
我們不做空泛激勵，只教真正有效的方法。
老獅說不是一門課，而是一段創作者養成的旅程。我們希望陪你走過從「沒自信」到「能變現」的每一個轉捩點。
圖說：「老獅說」實體跟線上教學課，有幾百位學生參加，學習如何掌握短影音。
為什麼選擇「老獅說」？三大關鍵，讓企業短影音穩定出圈、創造績效
在短影音爆發的當下，市場上教學資源充斥，卻鮮少有團隊能真正結合策略思維、內容實戰與商業成果。這正是「老獅說」與眾不同的原因。
我們不是影音製作公司，也不只是拍片教練，而是專為品牌量身打造的影音成效顧問團隊。選擇我們，代表你選擇一條清晰、有方向的影音行銷升級路徑。
1️⃣ 第一線實戰團隊，來自品牌操作現場
我們的講師與顧問，背景涵蓋品牌策略、社群經營、短影音內容創作、業績轉化等關鍵環節，不是紙上談兵，而是長期深耕市場的操盤者。
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不只教你怎麼拍，更知道什麼該拍、為何這樣拍。
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所有建議皆基於實測經驗，不是理論輸出，是成果複製。
2️⃣ 一條龍執行方案，從定位到變現不落空
我們理解，每個品牌所處的階段不同：有些正在建立聲量，有些要強化轉單，有些需要團隊升級內部能力。
因此老獅說提供模組化＋客製化的解決方案：
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企業內訓與品牌陪跑顧問
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短影音腳本策略與數據分析
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全流程代操（企劃＋拍攝＋剪輯＋發布＋優化）
無論你要培養團隊還是要直接出成效，我們都能依目標靈活搭配。
3️⃣ 成效導向內容，結合品牌靈魂與平臺節奏
短影音不是單靠流量堆疊，更不是千篇一律的抖音風格。我們幫助品牌釐清：
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你的內容要傳遞什麼信念？
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你的受眾在平臺上怎麼消費資訊？
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數據如何持續優化內容與投資報酬？
我們重視風格統一性、節奏掌握與受眾互動深度，並以數據回饋持續迭代，不讓影片只是「被看見」，而是能真正創造商業價值與品牌記憶點。
圖說：實戰型短影音團隊「老獅說」的學生流量案例。
老獅說的四大核心服務：
讓短影音成為你品牌突圍與轉換的引擎
我們從教學、策略、顧問到代操，全面提供影音時代下品牌必備的內容武器。不論你是剛起步的個人品牌經營者，還是希望團隊升級短影音戰力的企業，我們都有系統化方案協助你快速上手、穩定發聲、精準轉換。
📚 個人品牌課程 × 自媒體短影音教學
從0到1，打造可被看見的個人品牌影像力
適合對象：
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創業者、斜槓職人、自媒體經營者
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想用內容打造專業形象與變現機會的人
課程形式：
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線上影音課程、實體講座、虛實整合密集營
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提供講義＋案例解析＋現場練拍實作
課程內容包含：
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自媒體商業模式設計
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品牌人設設定與受眾定位
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腳本企劃與語言節奏設計
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手機拍攝技巧、Reels／抖音剪輯術
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各大平臺演算法攻略與內容佈局策略
課程特色：
零基礎也能拍出高觸及影片，一步步陪你從創作者→個人品牌經營者
🏢 商業短影音企業內訓
強化團隊短影音實戰力，打造企業內容自產體系
適合對象：
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企業行銷部門、公部門、教育訓練單位、連鎖品牌總部
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希望培養團隊影音產能、降低代操成本者
訓練模式：
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客製化企業專屬內訓方案
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可搭配部門目標與品牌風格設計內容
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現場實作＋專屬教材
訓練重點：
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如何設定品牌風格與影音主軸
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團隊分工與拍攝 SOP 建立
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實拍實剪演練，結訓後即可內部產製內容
訓練效益：
強化內部產製能力，不再依賴外包，創造更一致且有機的品牌聲量
🧠 短影音顧問服務（策略＋陪跑）
品牌沒方向？我們幫你定策略、陪你走轉型路
適合對象：
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有品牌／帳號但卡關的創作者或團隊
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想做內容但缺乏方向與節奏管理者
顧問內容：
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品牌定位分析、受眾輪廓建構
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內容選題與腳本風格制定
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週期性內容排程與主題規劃
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成效數據回顧與優化建議
服務模式：
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月顧問制（1v1／企業顧問）＋定期共創會議
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可加入帳號陪跑、編輯會議、腳本審核流程
特色：
我們不只是幫你拍影片，而是建立一套能持續說對話的內容架構與產製節奏
🎬 短影音項目代操｜交給我們，一站到位
內容想做但沒時間？我們幫你搞定所有繁瑣細節
適合對象：
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忙碌的老闆／品牌主／行銷主管
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新品牌要快速打開市場聲量者
服務內容：
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一站式代操：腳本撰寫、拍攝執行、剪輯調色、文案撰寫、發布與成效追蹤
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客製化風格設計，確保品牌一致性與辨識度
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各平臺格式調整，適配抖音、Reels、YouTube Shorts 等主流平臺
執行優勢：
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結合數據回饋與市場趨勢調整內容
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提供每月成效報告，讓你看見互動成長與轉換成果
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彈性合作期，適合專案推廣或長期品牌陪跑
圖說：實戰型短影音團隊「老獅說」的醫生百人教學班。
邀約演講案例分享
醫師不是為了紅，而是為了「被記得」
在與許多醫療專業人士合作的過程中，我們深刻體會到：
醫師經營自媒體，不是為了成名，而是為了讓患者記得「我是誰」。
這正是老獅說持續推動自媒體課程、個人品牌課程的初衷與價值。
📌 專業場域邀約實績
近期，老獅說受邀參與《白袍人生學院》年會，與現場超過 100 位執業醫師進行交流，分享主題為：
〈醫師如何經營個人品牌與自媒體〉
—— 從信任出發，而非流量導向的短影音策略
這不只是單向的演講，而是一場真正的雙向對話。我們深入探討專業人士在自媒體經營上的五大常見盲點：
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排斥心理：「我只想當好醫師，社群不是我的事」
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內容困境：「我不會拍／沒內容／講話不自然」
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角色誤解：「我不想當網紅，也不想露臉」
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成效焦慮：「影片沒人看，是不是代表沒價值？」
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變現迷思：「我不想硬推療程，但做這些內容到底為了什麼？」
🧠 我們的回應與陪伴策略
我們分享一個核心觀念：「真正有價值的內容，是讓專業被理解，而不是被掩蓋。」
醫師每天對患者說的話，就是最自然的內容來源。當這些語言被轉化成影片或貼文，就已經在建立個人品牌的信任基礎。
曾有一位醫師學生，在完全沒有社群經營經驗的情況下，從參與我們的課程開始，逐步建立穩定的內容節奏。最終，不僅打造出屬於自己的專業形象，也成功開立診所並穩定經營，如今已是地區內備受信賴的代表人物之一。
🌱 老獅說能帶給專業領域什麼？
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一套系統化自媒體課程與陪跑模式，不讓專業者迷失在短影音浪潮中
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教你如何「不當網紅」也能讓內容自然被看見
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協助你從專業工作者 → 被記住的人 → 品牌代表人物
圖說：實戰型短影音團隊「老獅說」的保險業百人教學班。
來自保險業現場的迴響：學會影片，不是為了紅，是為了被理解
拍產品不如拍故事，短影音是你說出價值的起點
除了長期投入醫療專業領域的自媒體教學，老獅說也持續與各大企業合作，協助業務與品牌團隊掌握短影音與個人品牌經營的核心能力。
最近，我們連續幾週奔走南北，來到南山人壽斗六通訊處，開設了一場【商業短影音實戰課程】。
當天的學員橫跨不同世代，甚至不少已年過半百的資深業務同仁，每一位都用行動展現了學習熱情，讓這堂課成為我們今年最動人的一場教學。
🎙️ 現場回饋，點出自媒體最本質的價值
其中一位學員大姐在課後這麼說：
「老師，我知道自己拍得不夠好，但我學得很開心，因為我終於搞懂什麼是短影音了！」
「拍攝技術可以外包，但定位跟商業邏輯，是我要自己想清楚的。」
這句話，正是我們一直想傳遞的觀念：
🔑 短影音的本質，不是炫技，而是價值的呈現
這堂課，我們沒有拋出艱澀術語，而是用最接地氣的方式，帶領學員一步步完成自己的內容：
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✍️ 從定位思維：釐清我是誰、要跟誰說話
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🧠 到內容邏輯：了解客戶為什麼要看我
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✂️ 再到剪輯實作：不靠特效也能說好故事
有的學員拍了人生第一支影片、
有的第一次理解演算法背後的思維、
更有人當場突破心防，勇敢入鏡！
💡 我們相信：
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技術可以學，但價值主張只能由你說出最有力
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內容不是為了取悅演算法，而是為了縮短信任距離
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真正有效的商業短影音，是有目的、有情感、有脈絡的溝通工具
🤝 不一定要成為KOL，但你值得有自己的舞臺
我們始終相信：不是每個人都想當網紅，但每個人都值得一個說故事的方式。
而短影音，就是現代職場與商業社會中，最具影響力的個人品牌工具。
圖說：「老獅說」短影音企業內訓、顧問、代操服務。
適合對象：這些人最需要老獅說的陪跑
在這個資訊快轉、每秒都在洗版的時代，與其被動追趕演算法，不如主動建立一個被看見、被記得、被信任的個人品牌。而老獅說，就是你在這條自媒體路上最可靠的陪跑者。
我們的服務，特別適合以下幾種族群：
✅ 想開始經營自媒體的個人／專業人士
不論你是醫師、律師、講師、顧問，還是擁有一技之長的自由工作者，只要你希望透過影音說出自己的價值，建立被信任的專業形象，老獅說的個人品牌課程能幫助你從零開始，打造清晰定位、找到內容靈感、養成穩定輸出的節奏，開啟屬於你的影響力之路。
✅ 害怕鏡頭、不知道怎麼拍的內容創作者
我們最常聽到學員說：「我不會拍、不敢拍、也不知道拍什麼。」老獅說的自媒體課程不只教你技術，更陪你突破心魔，從腳本邏輯、語言節奏、鏡頭情緒，到真實上鏡練習，幫助你把每支影片都拍得「有感、有用、有影響力」。
✅ 行銷預算有限但渴望曝光的新創／斜槓品牌經營者
短影音是新創品牌與小眾市場最低成本的聲量放大器。老獅說提供策略課程、顧問陪跑與帳號規劃三合一方案，讓你用有限的預算做出長遠的聲量與信任累積，跳過瞎拍與卡關期，直接進入穩定產出的節奏。
✅ 想把專業變現，打造個人IP的內容工作者
你已經有內容，但轉換效果不如預期？或是產出量不足、互動感低？我們不只幫你解決「拍得好不好」，更幫你建立「誰該看你、為什麼要看你、看完該做什麼」的商業邏輯。讓你的每支影片，不只是作品，而是通往信任與成交的橋樑。
為什麼「現在」是你進入短影音市場的關鍵時刻？
短影音早已不是曇花一現的風潮，而是當今內容行銷的主戰場。不論是 TikTok、Reels 還是 YouTube Shorts，用戶的觀看習慣正快速朝向「短、快、強」的節奏轉變。在這樣的內容環境裡，還沒上場的品牌，等於正在被市場遺忘。
如果你還在觀望，不妨看看這幾個明確的訊號：
📱 注意力經濟下，短影音最能瞬間抓住眼球
過去你可能花3分鐘說一個故事，現在觀眾只給你3秒決定是否留下。短影音已成為打造第一印象、建立記憶點與情感連結的最快捷徑。
🔍 各大平臺的演算法，都在幫影片衝流量
不論你在哪個平臺，現在只要你發影片，就有機會被更多人看見。演算法大勢已明：圖文被壓縮、影音被放大。此時進場的人，享有的是「紅利期」的曝光機會。
🧠 信任來自熟悉，熟悉來自穩定的影音出現
在競爭激烈的市場，**誰讓用戶常看到、誰就更有機會被信任。**現在的觀眾不只看你賣什麼，更在乎你「值不值得相信」。短影音，是你與觀眾縮短信任距離的最好方法。
🚀 對手已經拍起來了，你還在等什麼？
不論你是診所、補教業、零售商或是內容創作者，**你的競爭對手，可能正在用短影音搶你未來的客戶。**現在進場，還趕得上紅利；再晚一步，就只能追著別人的聲量跑。
別再等「準備好了才開始」的那一天
因為內容行銷，從來都是一邊做、一邊找節奏。
而老獅說，會是你在這條影音路上最值得信賴的夥伴。
我們不只教方法，更陪你實作；
不只談流量，更在意成果。
我們特別適合這些你：
✅ 想建立個人品牌，透過內容累積專業影響力
✅ 希望讓診所、事業、產品被更多人看見與理解
✅ 想帶領團隊進入影音時代、建立穩定內容節奏
✅ 或是，卡在第一支影片、還不知從哪裡開始
📞 立即預約免費諮詢｜了解你的短影音成長策略
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新北短影音品牌顧問怎麼建立品牌調性
當你閱讀到這裡，我們想說的很簡單：臺北短影音品牌顧問費用怎麼算
如果你還在猶豫要不要做短影音，那就從現在開始吧。新北短影音代操公司推薦
你可能會覺得自己還沒準備好、不懂拍攝、不會剪接、不知道說什麼、沒有人設風格、更怕沒人看。但事實是——你永遠不會等到一個完美的開始時機，因為「做」本身就是最好的準備。新竹商業短影音企劃設計教學
我們打造這堂課，不是為了讓你多會拍一支影片，而是為了讓你開始做，並且願意持續做。短影音不是一場比資源的戰爭，而是一場誰能持續說出好故事、誰能快速引起共鳴、誰能跟得上節奏的內容競賽。臺南美業影音代操推薦
而「老獅說」的角色，就是陪你一起走這條內容創作的路。臺南短影音實體課上課內容介紹
如果你是個人創業者、導師、顧問：臺中短影音公開班適合個人品牌經營者嗎
你已經有知識、有經驗、有專業，但總覺得沒有人聽見你。短影音將是你最有效打開「他人視角」的敲門磚，我們教你怎麼用故事，讓人聽你說完第一句，也記住你這個人。
如果你是診所、醫美、健身房等在地服務型事業：臺中短影音實體課限量名額報名中
你不需要砸重金做廣告，只要讓現場故事被看見，你就能讓潛在客戶主動靠近。從真實顧客回饋、現場流程紀錄、醫師/教練的個人魅力切入，我們教你怎麼做內容，才不會變成生硬的業配。
如果你是品牌電商經營者：臺南短影音實體課程推薦清單
商品再好，沒有露出、沒有情緒、沒有溝通，就沒人會買單。我們幫你拆解如何用短影音創造熟悉感、信任感與購買行為，也協助你建出內容製作的流程，不讓靈感斷層成為停更的藉口。
我們相信：內容是可以學會的，影響力是可以打造的。臺北個人品牌顧問評價推薦
這堂課的設計，不只是要給你「技術」，更是幫你建立一套「內容思維」：
怎麼選故事、怎麼找到切入角度、怎麼快速產出、怎麼不踩流量陷阱、怎麼讓觀眾留下來，甚至追蹤你、記住你、轉發你。
生活的樣子，說到底是你自己決定的 文/景天 1 有天，我和小Ａ約飯，小Ａ不開心地說，她的室友開始跟她冷戰模式了。之前，她們都是四五千的工資，一樣的單身。不久前，小Ａ跳槽了，月薪8000，并且有了男朋友。于是，室友看她不爽了。 為緩和關系，小Ａ請室友吃大餐。吃飯時，室友忍不住說：“你運氣多好啊！能力不咋的，卻能找到月薪8000的工作；長得也一般，還能找到帥氣多金的男朋友。” 小Ａ很郁悶地回應：“你別看我現在這樣，我以前剛來北京住隔斷間的時候，隔壁男生說個夢話我都能聽見。剛工作的時候，我每天上班要工作，下班還要學習怎么做好工作，我也不是那么容易就拿到這8000月薪的。再說，我現在不是也常常加班嗎？” 聽完這些，室友沒再說話。 我想，當朋友之間開始用比慘才能繼續交往下去的時候，大概這段關系也到盡頭了。 雙方都在谷底的時候，可以愉快地玩耍，當小Ａ逆襲了，室友卻心理不平衡了，覺得小Ａ運氣太好了。她只是沒看到，同樣9點上班，當小Ａ7點起床收拾、打扮精致出門的時候，她8點半才起床匆匆忙忙洗把臉；下班后，當小Ａ忙著學習專業知識、開拓新業務的時候，她已經沉迷于偶像言情劇了。 你把時間花在哪里，你就會變成什么樣的人。吐槽別人運氣好的時候，請先看看自己每天在忙什么。 2 學妹小暖前一段時間來找我，讓我教她寫文章。我給她推薦了幾個公號和一些經典書籍，告訴她寫作要注意什么。我也將自己寫作上的小伙伴的聯系方式給了她，告訴她有任何不懂的都可以去問。 學妹感激地說：“謝謝你，我一定好好寫。” 過了一周多，她興高采烈地發給我一個文檔，“我寫的第一個故事，快來看看啊。” 我想，新人寫文的質量估計不會太高，但也說不定很有天賦呢。我抱著鼓勵的心態打開了文檔，雖然有些許失望，但覺得第一次寫，不太理想也屬正常。寫文也是要有天賦的，如果沒有，那就要非常努力以彌補自己的不足。 我問她：“你最近看了什么書啊？有沒有開始為下一篇積累素材？” 她說：“我看了幾個公號的文，覺得他們寫得挺好的。素材我還沒有開始積累呢，感覺這是一個很麻煩的工程。” 我說：“積累素材確實需要過程。” 學妹說：“我以后再弄哈。” 我嘆口氣，說：“那你加油，慢慢來，總會好的。” 過了一個月，我又去問她：“你的文寫得怎么樣了？” 學妹說：“哦，不寫了。好不容易寫一篇，都沒有人轉發。我覺得我根本不適合做才女，還是好好學化妝，做個美女吧。” 后來在朋友圈，我看到她買了一系列彩妝用品，卻沒見過她化妝后的照片。再后來才知道，她覺得自己是油性皮膚，化妝后容易暈染，已經轉戰去學手繪插圖了。 我很想告訴她，你連素描的基礎都沒有，怎么能畫好手繪插圖呢？做什么事都只有三分鐘熱度，又如何能做好呢？如果連堅持都不懂，還談什么想過自己想要的生活？ 3 很多人迷茫的時候都會自我懷疑：我是不是不適合這份工作？我是不是不適合這個城市？為什么我這么努力，還是得不到回報？ 但凡能成功的人，依靠的主要就是堅持和勤奮。也許你看別人云淡風輕，但那都是他們披荊斬棘、努力奮斗之后的結果。沒有什么毫不費力的成功，也沒有橫空出世的黑馬。在這個等價交換的過程中，不管多努力都不為過。 當你羨慕別人的時候，當你吐槽別人運氣好的時候，當你決定開始做一件事情的時候，不要去想別人多么光鮮，先想想自己付出了多少，你能為此做些什么，你還能為此堅持多久。 我們都要對自己的決定負責。 這樣的道理推而廣之，你的付出與努力也是對自己負責，而不是只為了得到別人的肯定。你走過的每一步、灑下的每一滴汗，都會融進你的能力中，點亮你未來的路。 天道酬勤，功不唐捐。你付出了，總會有回報。 來源：最愛向日葵（ID：zaxrk01） 愿你加倍努力，過上自己想要的生活 讓自己變得更強大，是獲得公平的唯一途徑 做最好的自己，才能遇到最好的別人分頁：123
誰都不能安排你的生活，除了你自己 文/林特特 那些扔在廢紙簍里的時間 星期天，你享受著難得的清閑，打算看會兒書，聽點音樂。 你拿出新買的碟，正在拆包裝，手機鈴聲響，你看著屏幕上跳躍的名字，根本不想接，可鈴聲不依不饒，你嘆口氣，接了。 明厭煩，接通的一剎那，你卻解釋：“對不起，我剛才在洗手間。” 電話那頭，哭聲頻傳，你頭皮發麻，朋友梁需要安慰——她經常需要，這一次不知是工作還是感情出現問題，你做好耳朵發燙的準備。 一個多小時過去了。 直到你聽到手機里的嘟嘟聲，還有別的電話，才終于擺脫喋喋不休的梁。 新電話是領導打來的，他給你布置新任務，但與工作無關：“我晚上出席一個婚禮，幫我起草一個證婚人致辭。” 你完全可以說，不在家，但想想，覺得不好意思，你點頭稱是，“沒問題”,轉身打開電腦。 拆了一半的新碟被你放下。 等你終于拼湊完致辭，你的一個師弟上線。你躲他不及，他已開始發笑臉問候，他說：“師姐，幫我看看稿子吧。” 他幾乎一看到你，就要給你發新作，然后提要求，“幫我改改”,“幫我推薦個地方發表。” 你曾試圖封掉他，又唯恐被共同認識的人揭穿，“那多不好意思”,于是你留著他在各種網絡聊天工具上，如同留著一個時間惡瘤——這樣的惡瘤，他不是唯一一個。 天快黑，你的新碟還沒拆開。 因為告別師弟，你突然想起，昨天答應一個同事代買某個品牌的化妝品，你家門口就有間打折店。你沖出門，同事眼里你只要來回花半小時的時間，但你在店里挑選，磨贈品，你買的時候有，現在沒了，同事會怎么想？你和營業員說來說去，磨來磨去，你抱著一紙袋化妝品出門時，松了一口氣，但你的一天已快過去。 問題是你不開心 你接收朋友梁的負面情緒時，對你的心理愉悅毫無建設，你偶一為之，出于友情，但她一而再，再而三，你早該明白你的傾聽不能解決她的習慣性哀怨，只會預約她下次的傾訴。她把你當垃圾桶，而你眼睜睜看著時間扔在廢紙簍里。 你難以開口說拒絕，因為你怕領導不高興，怕師弟認為你不熱情，同事說你不盡心。但盡心、熱情？前提是幫別人忙，你高興，忙幫得有意義。現在的情況是，你幫的忙十分之九別人找誰都一樣，只有十分之一，非你不行。這十分之一值得你兩肋插刀，可十分之九呢？只因為你好說話，對方才會找到你，下一次，他們還找你。 你忙忙碌碌一天了，一張碟還沒拆開呢。 不忍心的人對自己最狠心 如果你早上拆開那張碟，在音樂中享受平靜，你再翻開書，把你今天扔在廢紙簍里的時間拿出三分之一來，起碼能讀一萬字。 這些不重要，重要的是這樣的一天合乎你最初對美好星期日的想象，比你真實所過的有趣。 上周，媽媽告訴你，她很忙。 你覺得奇怪，她退休在家，老年大學正在放暑假，房子不過兩三間，家務有限。 但某親戚的孩子也放了假，“想來我家住一段時間，總不能拒絕吧。” 前領導的孩子要結婚，點名要“阿姨畫的畫”,媽媽業余時間專攻工筆畫，家里滿墻都是她的作品，“這也不能拒絕吧。” 前同事家要裝修，而媽媽有裝修經驗，“讓我陪著一起去建材市場，這更不能拒絕吧。” 誰都難得張一次嘴，誰都不能拒絕，你知道媽媽想要的是休息，或者“和爸去郊區采摘”,但現在她忙得不可開交，天太熱，她有點兒中暑，她寧愿委屈自己，讓位于人情。 昨天小周臨時爽約，沒和你一起健身。她說，她的大學同學突然造訪，要接待。 其實那同學和小周關系一般，但“人家來北京出差，主動約我，我拒絕，不合適”. 小周悻悻：“要陪同學吃飯、購物還要玩，這幾天就報銷了。”你明白，小周更悻悻的是，她的健身計劃耽擱了，“先讓讓位”. 所以，你想到自己。 讓位。你今天讓的是一張碟，明天還會讓什么？ 總有“就差你，快來”的聚會；總有某個同學的表哥找到你，請你改一篇論文；總有閨蜜柔聲相求“陪我相親”. 夜深人靜剩你一個人揉著惺忪睡眼趕報告。 地鐵上，你用耳機隔出相對寧靜的空間，才有機會好好讀一本書。 你最好的時間總被突然出現的人或事占據，你最想做的事往往成為一種犧牲，最后變成奢求，你每次都讓位，其實你對自己最狠心。 你并沒有意識到，別人在置換你對生活的安排，從一天到幾天到更久，漸漸地，無數個別人組成團隊…… 你打個寒戰。 哪些是可以拒絕的十分之九 我不想將時間功利化，但我想告訴你，你的時間放在哪里，事關你和人生目標的距離。 如果你的人生目標是做一個飽學之士，今天你被耽誤的一萬字閱讀，就是你和你的目標本來能縮短的一步。 如果你的人生目標是事業有成，你在網上瀏覽業內新聞也比敷衍師弟的稿子有建設性。 哪怕你什么都不想干，只想做個快樂的人呢。你今天別扭著，后悔著，傾聽朋友梁的煩惱，她吐露給誰都一樣的煩惱，你賠上你的時間，也不能解決她的問題，還耽誤了你浮生偷得的半日閑。 就算沒有人生目標，起碼你對理想生活有個朦朧的想象吧。 你的媽媽想去郊區采摘，其實明天就能辦到，但一天一天不知道拖到什么時候才能實現，你如果勸說她明天就實現，她就提前進入理想生活，哪怕只一天呢，也好過總碰不到邊緣。 你也同理。 你必須知道對你來說最重要的是什么。 你的時間值得做更有意義的事，你被耽擱，被置換得越多，你離你的目標、理想就越遠。 那件最重要的事，才是你最該花時間的事，其次是此時此刻能給你帶來最大快樂的事。 總有人情世故，總有一些人際關系需要維系，故交近友，親戚同事，但這些只占你生活的一部分，你的時間確實要獻給親情、友情，但不是全部，你該有個時間、精力的分配，還有，你最重要的那件事不能讓位。 你說，你的口碑很重要。 其實你的心里最清楚哪些是別人需要你，非你不行的十分之一，哪些是你可以拒絕的十分之九。你能把這十分之一做好，對人對己，都足夠了。 你說，也許，下次別人會注意，類似情況不會出現？ 你不能被動指望別人發善心不再打擾你的生活，你的生活你要掌握主動權。你美好的今天、昨天還有某某天已經被置換，不拒絕，就無法杜絕，難道你還等待著煩惱復制下去？ 別說你不好意思，任何人提出要求時，都是試探性的，雖然有人的姿態勢在必得。除非當個老好人就是你的目標，否則，那十分之九該為你的人生目標、理想生活讓位——還有什么比它們更重要？ 我們從來無法控制會發生什么事，唯一可控的是面對事件時我們自己的態度——誰都不能安排你的生活，除了你自己，除非你同意。 沒有人能給你無時不刻的安全感，除了你自己 除了自己，沒人可以把你趕上絕路 除了自己，沒有誰能冒犯你分頁：123
吃飯文案朋友圈 1、找媳婦就找個吃貨，吃飽了接著吃，易滿足。 2、吃不胖的叫吃貨，一吃就胖的是飯桶。 3、生活還是沒有改變，我還是一個人上班，一個人走路，一個人吃飯，一個人睡覺，甚至一個人說話 4、胖現在已經阻止不了吃。吃打敗胖，占據了我內心第一的位置。 5、每天叫醒你的不是夢想，也不是尿急，而是不安分的靈魂，因為餓了 6、一個人吃飯，一個人逛街，一個人哭泣，不是習慣一個人，而是害怕兩個人，害怕失去。 7、吃貨的思路是好吃你就多吃點，不好吃多少也要吃點。 8、一覺醒來感覺被世界拋棄了約的每一個人都不能陪我吃晚飯回家出去玩看晚會所以就我一個人沒有約啰沒事一個人吃飯還沒人跟我搶呢吃得更飽 9、不辜負在最好的時光里，遇見美食的精致 10、我腦子里突然冒出一句我常說的話：要不我們再去吃點XXX吧？ 11、我一個人做作業，一個人吃飯，全是我一個人做，我怎么就不能一個人過了。 12、被大蒜的味道和烤肉的煙氣包圍著吃，多么完美的方程式！ 13、我只是不想讓嘴巴寂寞，我是吃貨，我為自己代言？ 14、一個人回家，一個人吃飯，一個快樂，一個人悲傷，沒有人懂我，只有自己愛自己。 15、唯有愛與美食不可辜負 16、就算生活過得再怎么不堪，我要努力吃下去 。 17、天天都想著減肥的人偏偏生了一張吃貨的嘴。 18、一天平均吃三頓飯，每頓八小時。這才是吃貨 19、吃貨最高境界，眼見為食。 20、我想做永遠吃不胖的吃貨 21、爸爸說，吃自己的要省，吃別人的要狠。 22、提起一座城市。只想到那兒的美食。這就是吃貨旅行的意義。 23、從此之后我一個人過日子 一個人吃飯 一個人擠公交 一個人睡覺 一個人…一個人想念著一個人 24、據說這就是吃貨狂吃時的狀態：嘴里很享受，心里很想瘦。 25、吃貨們的幸福生活就是——購入香蕉牛奶后，發現冰凍也超好吃 26、終究還是擺脫不了吃。我愛吃，愛吃，就愛吃，我是吃貨我驕傲！。 27、以后的日子 一個人吃飯 一個人睡覺 一個人哭 一個人笑 一個人寂寞 一個人冷清 一個人安靜 一個人瘋 28、一個人吃飯、一個人逛街、一個人上班、一個人下班、一個人睡覺、一個人做一個人的事、有一樣的伙伴嗎。 29、我有一顆減肥的心，奈何我有一張吃貨的嘴… 30、向吃貨表白時的最佳歌曲：我愿意喂你，我愿意喂你，我愿意喂你~被放逐天際 發朋友圈吃飯的文案 1、情若能自控，我一定會按捺住我那顆吃貨的心。 2、在吃貨的這條不歸路上，人類，從來都不孤單！ 3、吃貨最討厭的數字是24（餓死） 4、對于吃貨來說，荷花池里的錦鯉都想著要燉著吃 5、每一個吃貨，都在用自己的肉體挽救經濟危機，可歌可泣！ 6、我總徘徊在吃飽與吃撐之間 7、對于吃貨而言，沒有什么事情是碗救不了的… 8、瘦子吃給胖子看，是一件很殘酷的事兒。 9、我腦子里突然冒出一句我常說的話：要不我們再去吃點XXX吧？ 10、吃貨，多數不是什么壞人！！他們拼命追求美食，沒有時間去害人… 11、唯有愛與美食不可辜負 12、吃貨的的人生其實很幸福、 13、吾日三省吾身，早點吃些什么？午飯吃些什么？晚餐吃點什么？ 14、如果我看起來沒有精神，可能是累了，可能是病了，最大可能是餓了… 15、不知道為什麼特別喜歡買，擺在家里又在想吃和不想吃中間糾結 16、吃貨最高境界，眼見為食。 17、真正的吃貨敢于直面粗壯的大腿，敢于挑戰隆起的小腹。 18、就算生活過得再怎么不堪，我要努力吃下去 。 19、世界上有兩個我，一個吃貨的我，一個真心想減肥的我。 20、作為一個吃貨。吃零食不是因為餓了、而是因為嘴巴寂寞了！ 21、向吃貨表白時的最佳歌曲：我愿意喂你，我愿意喂你，我愿意喂你~被放逐天際 22、我們都是吃貨。閨蜜，等俺有錢了。我要帶你吃遍所有的美食。 23、除了吃美食、還有比這跟美好的事么、我是吃貨、我怕傷心。 24、吃貨怎么了，吃貨只會想著吃，不會想著勾心斗角，吃貨不好嗎？ 25、我是吃貨，我得瑟。 26、最容易餓的人一般都是胖紙，因為有個成語叫作：最餓身重… 27、最討厭的三角戀，我愛美食，脂肪愛我 28、我會告訴你，我每次起床都是想著起來才能吃好吃的，才支撐著爬起來的事嗎 ？ 29、濃情蜜意，像湯匙尖尖那么多正好。 30、一天只吃三餐就像是虐待自己，四餐正常，五餐滿足。 一起吃飯的文案 1、晚上讓同事等我一起吃飯，他不等我，自己去吃了。于是我淡定地走到食堂，把他的自行車和我的鎖在了一起，手機也關機！ 2、和自己喜歡的人在一起租個房子，每天一起起床，一起出門上班，一起下班，一起回家，一起吃飯向往這種生活。 3、原來最簡單的愛情就是陪伴，就是一起吃飯，一起看電視，一起睡覺，一起醒來。可是這樣的簡單，又能有多少人明白？ 4、春節是我國的傳統文化，它有著悠久的文化歷史，到了這一天，人們要在一起吃飯、貼春聯、貼倒福、放鞭炮，等活動。 5、戀人是會在一起吃飯聊天，講故事和吵架的人。會在一起到頭發變白，天氣好的時候牽著手一起出去走走的人。 6、我就喜歡和有學問的人一起吃飯，只要我提出一個他們擅長的問題，然后，接下來的倆鐘頭，菜就都歸我了。 7、一起吃飯叫拼餐，一起回家叫拼車，一起住房叫拼租，你把后半生交給我，從此一起生活，這叫拼命。 8、如果一起吃飯，你會坐我對面還是身邊。 9、只要你嫁給我，我會天天陪你一起吃飯，一起出門，一起逛街，一起旅游，一起看電視，一起睡覺，這樣你就不會再孤單了。 10、不管你現在是一個人走在異鄉的街道上始終沒有找到一絲歸屬感，還是你在跟朋友們一起吃飯開心地笑著的時候閃過一絲落寞。 11、如果可以，我希望上天可以讓我能做到一些很普通卻很難堅持每一天的事情，像一起起床、一起吃飯、一起入睡、一起經歷每天的喜怒哀樂。 12、即使是在很遠很遠的地方，多想是你和我一起吃飯。只要開開心心的，哪怕是路邊攤也可以吃的滿足，手牽手，快快樂樂的壓馬路。 13、愛情不是兩個人一起逛街，一起吃飯，甜言蜜語，朝夕纏綿，甚至不是緊握雙手。而是為了對方，成為更出色的人。 14、曾經我們一起上課，曾經我們一起逃課，曾經我們一起吃飯，一起搶零食，一起互抄作業，一起放學回家。 15、找個周末一起吃飯逛街，游玩的朋友！ 16、我們我們小手拉小手，我們一起逛街，一起吃飯，一起睡覺，一起數星星，一起看帥哥。 17、我要的，有個人和我一起吃飯，只要開開心心的，路邊攤一樣可以吃的很滿足。 18、幸福，是在你思念她時，接到她的電話；幸福，是在你和同學們一起吃飯的時候，侃天侃地，無所不談；幸福，是一個值得你去想；值得你去做的一件事。 19、喜歡你和我一起逛街，陪我聊天，一起吃飯，喜歡你在我身邊的感覺，不知道上天怎么安排我們，我希望在我們可以在一起的日子，你我都一樣快樂！ 20、俗世里的浪漫是每天都在一起吃飯。 >>>更多美文：文案朋友圈
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